Cum sa faci podul fundului pentru fese ferme – video tutorial

Exercitii, Featured, VideoBy spiridushaAugust 19, 20143 Comments

Video tutorial despre cum sa faci podul fundului cu bara la sala pentru a obtine fund bombat si ridicat.

Details

Un exercitiu pentru fese pe care il faci gresit

Definire cu Exercitii in Gym, Exercitii, Featured, Tonifiere, VideoBy spiridushaAugust 14, 2014Leave a comment

Nu iti strica spatele realizand acest exercitiu gresit. Vezi video explicativ cu forma corecta.

Details

Antrenament si exercitii cu Kettlebell (video)

Featured, Slabire, TonifiereBy spiridushaJuly 29, 20141 Comment

Un antrenament cu kettlebell-uri care arde grasime si defineste muschi FIT. Vezi video

Details

Circuit pentru picioare definite

Featured, TonifiereBy spiridushaJuly 15, 201410 Comments

Un circuit short&sweet pentru picioare definite si tari si o scurta rugaminte. Intra sa vezi!

Details

4 exercitii cu haltera pe care femeile NU le fac

Exercitii, Featured, SfaturiBy spiridushaJuly 8, 20142 Comments

Vezi 4 exercitii cu haltera mega-bestiale pe care le eviti in antrenamentele tale.

Details

Balansari cu Kettlebell-ul – tutorial video

Exercitii, Featured, TonifiereBy spiridushaJune 25, 20145 Comments

Cum sa faci balansari cu kettlebell-ul. Un tutorial video cu detalierea formei corecte si metode de progresie la swing-uri.

Details

Ramat Invers – un exercitiu pentru spate pe care NU il faci

Exercitii, Featured, TonifiereBy spiridushaJune 16, 20142 Comments

Vezi un video demonstrativ cu un exercitiu pentru spate pe care nu il faci suficient de des sau chiar deloc

Details

De ce nu slabesc? De ce slabesc asa greu, asa putin, asa incet?

Featured, Nutritie, Sfaturi, SlabireBy spiridushaJune 12, 20141 Comment

Afla de ce nu slabesti, chiar daca tu mananci din ce in ce mai putin si ce sa faci in schimb!

Details

5 Sfaturi pentru Genuflexiuni bune

Exercitii, Featured, Sfaturi, TonifiereBy spiridushaJune 4, 20148 Comments

Faci genuflexiuni cu bara la sala de fitness? Vezi daca le faci corect!

Details

Cum slabesti antrenandu-te cu exercitii acasa

Exercitii, Featured, TonifiereBy spiridushaMay 28, 20148 Comments

Vrei sa scapi de burtica dar nu poti ajunge la sala? Ei bine, poti sa slabesti si sa-ti tonifiezi pielea si muschii cu exercitii acasa!

Details